光膀子爬坡练体能 雷霆双核训练视频曝光

7月31日，雷霆双核亚历山大和杰伦·威廉姆斯的一段训练视频曝光。两人光着膀子，在户外坡道进行爬坡体能训练，画面中大汗淋漓。

训练视频曝光：光膀子爬坡

视频中，亚历山大和杰伦·威廉姆斯并排进行上坡跑，动作频率不算快，但每一步都在维持节奏。训练没有使用额外负重，重点在重复爬坡过程中的心肺负荷与下肢力量输出。

雷霆双核休赛期加练体能

亚历山大和杰伦·威廉姆斯是雷霆目前的外线核心组合。两人休赛期选择户外爬坡，属于非赛季期常见的体能储备手段。坡道训练能同时刺激臀大肌、腘绳肌和小腿肌群，对爆发力和耐力都有较高要求。

2023-24赛季，亚历山大场均30.1分，杰伦·威廉姆斯场均19.1分。两人休赛期保持同步训练，直接关系到新赛季雷霆后场攻防节奏。

训练内容与强度

从视频画面看，坡道长度中等，两人均未佩戴心率设备或计时装置。训练方式更接近低配速高重复的耐力爬坡，而不是冲刺跑。全程没有休息蹲坐，每趟结束后直接转身继续。

目前雷霆尚未公布新赛季训练营时间。这次合练表明，双核在休赛期仍保持高强度体能储备。