杜兰特休赛期训练内容公开 三动作聚焦关节活动度与体态
训练师晒杜兰特休赛期训练视频
8月19日，训练师Ian Rowan在个人社交媒体发布火箭球星凯文·杜兰特的休赛期训练视频。视频中，杜兰特在训练师指导下完成多项动作。
训练安排：箭步蹲、提踵、悬挂
此次训练内容包括箭步蹲、提踵和悬挂。训练师透露，此次安排的箭步蹲、提踵和悬挂是为了提升关节活动度与体态，通过灵活的姿势增强力量。
箭步蹲用于强化下肢稳定性与髋部活动度，提踵针对小腿和踝关节力量，悬挂则帮助改善肩关节活动度与躯干控制。三个动作主要针对身体控制与关节稳定。
